fbpx
Jak przygotować się do porodu? - Shakti Doula | Joga w ciąży
Pregnancy Yoga, Doula, Healthy pregnancy, fit in pregnancy, exercises for pregnant woman, pregnancy yoga in Copenhagen, doula in Copenhagen Joga w ciąży, ćwiczenia dla kobiet w ciąży, przygotowanie do porodu, szkoła rodzenia
2627
post-template-default,single,single-post,postid-2627,single-format-standard,bridge-core-1.0.6,cookies-not-set,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,hide_top_bar_on_mobile_header,qode-child-theme-ver-11.2.1513435585,qode-theme-ver-18.2,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.5,vc_responsive
 

Jak przygotować się do porodu?

Jak przygotować się do porodu?

Zanim zacznie się akcja porodowa i całkowicie oddasz się – myślami i ciałem – temu procesowi, warto przemyśleć kilka spraw. Po co? Aby ten dzień ZERO był najspokojniejszy, jak to tylko możliwe. I tak emocje będą Tobą targać, więc lepiej za wczasu przygotować to, co się da.

  1. Zdecyduj, czy chcesz rodzić w domu czy w szpitalu. Co jest dla Ciebie korzystniejsze i gdzie będziesz się czuła lepiej.
  2. Jeśli wybrałaś opcję porodu w szpitalu, to pojedź tam wcześniej i obejrzyj, co się da: parking, sklepik, aptekę, miejsce sali porodowej, komunikację wewnątrz budynku.
  3. Kto będzie z Tobą podczas porodu.
  4. Omów z Tą osobą Twoje potrzeby i oczekwiania – to ważna rola.
  5. Przygotuj plan porodu. Przekaż go douli lub położnej.
  6. Spakuj torbę, którą zabierzesz do szpitala. Zrób to z osobą, która pojedzie z Tobą, bo to ona musi wiedzieć, gdzie co jest.
  7. Zaplanuj sam dzień porodu – od samego rana: co zjesz, w co się ubierzesz, jak się zrelaksujesz, co dla siebie zrobisz.
  8. Zaplanuj posiłki/przekąski na czas „w trakcie”. Potrzebujesz czegoś lekkiego, co da Ci szybko energię.
  9. Dowiedz się, jakie metody wywoływania porodu i znieczulenia stosuje Twój szpital.
  10. Przed porodem, regularnie, praktykuj jogę.
  11. Idź na zabieg akupunktury lub akupresury – to odpręża.
  12. Praktykuj masaże. Najlepiej, aby robiłą je ta osoba, która będzie towarzyszć Ci na sali.
  13. Praktykuj afirmacje.
  14. Wizualizuj dzień porodu i samą akcję.
  15. Przygotuj w głowie plan A (idealny), B (prawie idealny), C (akceptowalny) – bądź otwarta.
  16. Regularnie spaceruj.
  17. Oddychaj. Ćwicz świadomy oddech.
  18. Poznaj swoje lęki i osówj je.

Bądź świadoma i przygotowana. Taki dzień, z tym jednym dzieckiem, zdarza się raz. Warto czerpać z niego przyjemność.

 

Sat Nam,

 

No Comments

Post A Comment

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

If you agree to these terms, please click here.